どうもコミュ障、非モテのアラサー男です。
すでに過去の記事でも言ったが
2025年4月1日ワーホリでニュージーランドへ行く。
行くにあたって2つの目標をたてた。
それがコミュ障の克服と金髪彼女を現地でGETすることだ。
今回は目標を達成するための具体的な行動について話す。
大きく分けて3つある。
- 食事、睡眠の徹底
- 筋トレの習慣化
- 毎日女性と話す
現在これらの習慣を取り入れて１ヶ月になるが
それぞれ詳しく話していく。
食事、睡眠の徹底
目標を達成するまでの道のりは短くない。
またたくさんの壁にもぶつかる。
だからそこまで突っ走ることができるよう体調を整えておくことはとても大切だ。
健康の源は日々の食事と睡眠だ。
小学生でも知っていることだろう。
だからこそおろそかにはできない。
体を壊したら道なかばで目標を諦めなければならなくなる。
健康なくして目標は達成できない。
いまは実家住みのコミュ障、非モテのアラサー男は
母が作ってくれるバランスのとれた食事をとっている。
また足りない栄養素はサプリで補っている。
母ちゃん、いつもありがとう。
また一日最低８時間は寝るようにしている。
食事、睡眠を徹底するようになってからいろいろなところがすこぶる調子良い。
それが毎日のハードワークにつながっている。
筋トレの習慣化
「なんでおれはコミュ障なんだろう？」とふと考えてみた。
真っ先に出てきた答えは自分に自信がないからということだ。
自分に自信を持つことができればひどいコミュ障も少しはよくなるだろう。
では自信を持つためには何をすればいいのか？
それは小さな成功体験を積み重ねることだ。
では小さな成功体験を積み重ねるには何をすればいいのか？
男なら筋トレだ。
筋トレは日常的に成功体験を積むことができるとても良い習慣だ。
前回自分が挙げた重量を更新できれば嬉しいしそれが成功体験となり自信になる。
また筋トレの習慣化は外見も大きく変えることができる。
顔つきや姿勢が変われば胸を張って人と話せるようにもなるはずだ。
いまは週4回ジムで筋トレをしている。
基本的にはベンチプレスとスクワットを日に分けて行っている。
ここで意識していることは一つ。
前回自分があげた重量を超えること。
とにかく自分に勝つ。
それだけ。
前回よりも0.5kgでも大きな重量が挙げられたときはとてもうれしい。
それが自信につながる。
またたった１ヶ月本気でトレーニングしただけでも体は大きく変わった。
また機会があればその変化を見せたい。
毎日女性と話す
おそらくこれが目標を達成する上で最も重要だ。
なぜならこれまで話した健康に気をつかって体を鍛えることはあくまでも守りの行動であるからだ。
そう準備体操なのだ。
準備体操をどれだけ一生懸命にしてもそれはただただ健康になっていってるだけである。
実際に外に出て行動をしなければその準備体操は実らないのだ。
女性と話しトライアンドエラーをくり返す。
最初はうまくいかないだろう。
だからコミュニケーションや対女性術の本を読み知識もインプットする。
行動して、反省して、また行動する。
このサイクルを回すことでいつか胸を張って人と話せるようになる。
そしてそれは金髪彼女をGETすることにもつながる。
具体的にはカフェやコンビニの女性店員に「おはよう」や「こんにちは」とあいさつをする。
そして商品を受け取ったら「ありがとう」と伝える。
コミュ障、非モテのアラサー男にとってはかなりハードルの高い行動であるがまずはそこからスタートだ。
いまはカフェやコンビニでのあいさつ運動を始めて１ヶ月になるが
あいさつをすることはできてもまだぎこちなく声も小さい。
そんなあいさつをすると、もちろん店員も困った顔をする。
どうにかこのキモいあいさつを今後は直していきたい。
コミュニケーションの始まりはあいさつだ。
これら３つの行動を始めて１ヶ月になる。
今後もこれらを習慣化して変化があればまたお伝えする。
ではまた次回のブログで。
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